C-vitamin: a tanulmányok ellentmondásosak abban a tekintetben, hogy a C-vitamin valóban felgyorsítja-e a gyógyulási folyamatot; az azonban közismert, hogy a vitamin antioxidáns, és segíthet a betegségek megelőzésében.

Fokhagyma: a nyers fokhagyma tele van csodálatos egészségügyi előnyökkel – többek között vírusellenes hatású. Fogyasztása segít az immunrendszer erősítésében és a fertőzések leküzdésében.

D3-vitamin: a D-vitamin küzd a fertőzésekkel, beleértve a megfázást és az influenzát, mivel szabályozza az immunrendszert befolyásoló gének kifejeződését, hogy megtámadja és elpusztítsa a baktériumokat és vírusokat.

Kézmosás: a kézmosás segít elkerülni a megfázás és az influenza vírusainak átadását.

Az orr és a szem érintésének kerülése segít megelőzni a fertőzést: a megfázás és az influenza vírusai a szemen és az orron keresztül juthatnak be a szervezetbe. Ha fertőzött cseppek maradnak a kezén, és hozzáér a szeméhez vagy az orrához, akkor a vírus bejuthat a szervezetébe. Azzal, hogy nem nyúl az orrához és a szeméhez, csökkenti a vírusfertőzés esélyét.

A páratartalom szabályozása: a téli hónapokban a hőmérséklet és a páratartalom akár 10%-ra is csökkenhet, ami olyan száraz, mint a Szahara sivatag. Az emberek is lényegesen több időt töltenek zárt térben, ami hozzájárul az influenza terjedéséhez. A legújabb tudományos vizsgálatok szerint az alacsony páratartalom hozzájárulhat a vírus túléléséhez.

Fontolja meg egy hordozható légtisztító használatát azokban a helyiségekben, ahol a legtöbb időt tölti: a legtöbb légtisztító óránként többször keringeti a levegőt, miközben a levegőt is tisztítja.
Keressen HEPA-szűrővel ellátott légtisztító modellt, amelyet a legtöbb allergológus és orvos ajánl. A HEPA-szűrők biztonságosan eltávolítják a levegőben lévő részecskék 99,97%-át, beleértve a vírusokat, baktériumokat, port, penészt, polleneket, parlagfüvet, háziállatok szőrét és cigarettafüstöt.
Keressen olyan légtisztítót, amely UV-fénykamrával rendelkezik, amely elpusztítja az influenzavírust, a penészt és más, a levegőben esetlegesen élő baktériumokat. Ez a baktériummentes technológia további biztosítékot jelent a lakástulajdonosok számára.