Vitamin C: Studien sind sich uneinig darüber, ob Vitamin C tatsächlich den Heilungsprozess beschleunigt oder nicht; es ist jedoch bekannt, dass das Vitamin ein Antioxidans ist und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen kann.
Knoblauch: Roher Knoblauch ist voller erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile – einschließlich seiner antiviralen Wirkung. Sein Verzehr hilft, das Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen
Vitamin D3: Vitamin D bekämpft Infektionen, einschließlich Erkältungen und Grippe, da es die Expression von Genen reguliert, die Ihr Immunsystem beeinflussen, um Bakterien und Viren anzugreifen und zu zerstören
Händewaschen: Waschen Sie Ihre Hände, um die Übertragung von Erkältungs- und Grippeviren zu vermeiden.
Vermeiden Sie es, Ihre Nase und Ihre Augen zu berühren, um eine Ansteckung zu vermeiden: Erkältungs- und Grippeviren können durch Augen und Nase in Ihren Körper gelangen. Wenn Sie infizierte Tröpfchen an Ihren Händen haben und Ihre Augen oder Nase berühren, können Sie das Virus in Ihr System übertragen. Wenn Sie Ihre Nase und Ihre Augen nicht berühren, verringern Sie das Risiko, sich einen Virus einzufangen.
Kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit: In den Wintermonaten sinken die Temperaturen und die Luftfeuchtigkeit auf bis zu 10 %, was so trocken ist wie die Sahara-Wüste. Die Menschen verbringen auch deutlich mehr Zeit in geschlossenen Räumen, was zur Verbreitung der Grippe beiträgt. Neuere wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass die niedrige Luftfeuchtigkeit zum Überleben des Virus beitragen könnte.
Erwägen Sie den Einsatz eines tragbaren Luftreinigers in den Räumen, in denen Sie sich am meisten aufhalten: Die meisten Luftreiniger lassen die Luft mehrmals pro Stunde zirkulieren und reinigen sie gleichzeitig.
Suchen Sie nach einem Luftreiniger mit HEPA-Filter, den die meisten Allergologen und Ärzte empfehlen. HEPA-Filter entfernen 99,97% der in der Luft befindlichen Partikel, einschließlich Viren, Keime, Staub, Schimmel, Pollen, Ambrosia, Tierhaare und Zigarettenrauch.
Achten Sie auf einen Luftreiniger mit einer UV-Lichtkammer, die Grippeviren, Schimmel und andere Bakterien abtötet, die möglicherweise in der Luft leben. Diese keimfreie Technologie ist ein zusätzlicher Schutz für Hauseigentümer.
